ANSIEDADE É UM SINAL!

“Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc. Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha. Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes causas desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais. Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.” (Wikipédia)


Ultimamente tenho estado muito ansioso, mesmo. Uma ansiedade sem precedentes. Recentemente encontrei esse texto sobre ansiedade e, pra mim, a explicação é exata. Até coloquei em vermelho as palavras que me chamam mais à atenção. Eu sei que a ansiedade é um problema bem complexo, porque possui muitos sintomas diferentes – e pessoais – e as causas podem ser biológicas. O objetivo do post não é entrar nessa questão e sim num outro problema – também real – causado pela ansiedade: a extravasação.
Eu particularmente tenho corrido e feito outras atividades físicas como um louco, é só bater a ansiedade. E da mesma maneira que tenho me observado sobre isso, observo outras pessoas ao meu redor. Cada pessoa extravasa a sua maneira. Meu irmão por exemplo, acorda às 2hs da manhã para comer batata frita, minha mãe corre para os doces e tenho amigos que descontam na cervejinha no final de semana ou partem às compras. O fato parece simples – e até dar conotação de graça –, mas é sério. Muito sério. E observo que a maioria das pessoas não presta atenção nesse mecanismo de compensação (extravasação, relaxamento, compulsão...) porque mal o percebem. Você mesmo já parou pra pensar sobre isso? Nos momentos de ansiedade o que você tem feito?

Muitas pessoas podem achar que isso não é um problema real com consequências sérias, que isso não afeta a suas vidas, porém, na minha opinião, qualquer atitude exagerada feita para “compensar” uma sensação de ansiedade é sim um problema. Porque através dessas “compensações” nem resolvemos o problema principal – que obviamente continua camuflado –, nem sanamos a ansiedade de vez, porque ela vai voltar. A ansiedade em si não é o maior problema, ela é apenas a sinalização para ele. Geralmente, a ansiedade é um aviso para um problema presente, que por estar mal resolvido está ocasionando esses transtornos. Pode ser uma conversa que você quer ter com uma pessoa e fica adiando. Ou aquela vontade reprimida. Pode ser aquela história que ainda ficou mal resolvida. Da pra notar que: a ansiedade é desencadeada, muitas vezes, por uma vontade que está sendo reprimida, o que está gerando uma situação mal resolvida!

Na psicologia se diz que devemos se preocupar quando algo está nos incomodando. Então, se não te incomoda aqueles quilinhos extras ou aquelas contas a mais no final do mês, e se não sente uma sensação de vazio extremo às vezes ou uma enorme ansiedade, ótimo, se preocupar pra quê? Mas, se isso tudo faz sentido pra você, então o mais sensato é tentar resolver. Se for um problema financeiro, analisa o que pode ser feito; se for um problema amoroso, senta e conversa com a pessoa; se é um problema no trabalho, na família ou pessoal, faça da mesma maneira. A partir do momento que você resolver esse assunto dentro de você, a ansiedade desaparecerá. Porque eu posso garantir também, um mecanismo de “compensação” sempre tende a aumentar, quem come um bombom hoje, comerá uma caixa amanhã!


[/ Tenho quase certeza que tem gente pensando qual é o meu problema pra correr tanto. Bom, eu ainda não sei a origem dessa minha ansiedade, mas quando eu descobrir virão os posts seguintes! rs rs]